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禁酒のメリットはこんなにある!具体的な効果とは?

      2016/08/09

仕事の後の一杯のビールは格別!。これを楽しみに一日を過ごして居る方もおられると思います。 お酒は百薬の長とも言われますが、飲み過ぎが体に良くないことは皆さんご存知でしょう。
でも、気が付くと毎日お酒を飲んでいて、いざお酒を減らそうと思っても、止めることが出来ない。そんな思いをしたことは無いでしょうか?
今回は、お酒をやめたい、または減らしたいと思っている方に、お酒を断つことによって得られる様々な禁酒の効果についてご紹介します。

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禁酒の効果!止めればこんなに良い事があります!

まずは、禁酒をすることによって得られる様々な効果をご紹介します。

朝、スッキリ起きる事が出来る

お酒を飲むことが習慣になっている人は、朝起きる時体がだるくてすぐ起きることが出来ず、布団の中でごろごろする時間が長かったり、体の節々が痛かったりすることはありませんか?
お酒を断つと、この寝起きの苦しさから解放され目が覚めると同時にスッキリと起きることが出来るようになります。
ただし、寝る時お酒に酔って寝ていた方は禁酒することで寝つきが悪くなってしまうことが多い様です。
今までお酒の力で強制的に眠りに着いていた事で、自然に眠りに入る体の機能がすっかりさびれてしまったのですね。
ですが、アルコールは寝入りはしやすくなるのですが、睡眠の質を下げ、体や脳の修復を妨げる原因ともなります。
寝つきの悪さを乗り越え、スッキリ爽やかな寝覚めを取り戻しましょう。

痩せる

お酒の中に含まてれいるアルコールは、肝臓で分解されるのですが、分解するときに中性脂肪も同時に作られてしまうのです。
中性脂肪は人間の体を動かす際の大事なエネルギー源ではあるのですが、あり過ぎると、使い切れなかった分は皮下脂肪や内臓脂肪となって体に蓄えられてしまいます。
さらに、お酒を飲む時は、お酒だけでなく必ず何かアテを食べながらになりますよね。
アルコールには脳の感覚を麻痺させる働きがあり、満腹感や理性を司る部分がマヒすることで酔っていない状態では考えられないくらい、いっぱい食べてしますのです。
この、脂肪をため込むプロセスが、お酒を断つことによって無くなり、蓄えられた脂肪もどんどん減っていきます。


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お金が溜まる

これは単純にお酒を買っていたお金が禁酒により使わなくなるのでそのまま残る、という意味なのですが、簡単に計算してみても、缶チューハイ350mlを毎日、1年間飲んだとして、
缶チューハイ350ml 1本110円×365日=40,150円
たった缶チューハイ1日1本を止めるだけでも40,150円の節約になるのです!
お酒をたしなまれる方は、1日缶チューハイ1本で終わるなんてことはまずないですよね?
もっと多くの量のお酒を買うでしょうし、飲みにもいかれるでしょうし、アテも買われるでしょうし、飲み過ぎて終電逃がしてタクシーで帰宅なんてこともあるでしょうし、キリがありませんね。
禁酒に踏み切れない方は、一度ご自分が過去1年に飲酒に使った費用を計算してみてはいかがでしょうか?

女性に朗報!お肌がきれいになる

アルコールを分解する為には大量の水分が必要で、体に必要な水分も使い切ってしまいます。その為、お肌の潤すために必要な水分も奪ってしまい、カサカサのお肌になってしまいます。
またアルコールは、外気やほこりなどでダメージを受けたお肌を修復するために必要な栄養分であるビタミンCやビタミンEの働きを阻害してしまいます。
禁酒をすることで水分がお肌に戻り、ビタミンも正常に仕事をしてくれるようになるのできれいなお肌が戻ってくるでしょう。

まとめ

禁酒を実践することによって
寝起きスッキリ!
痩せる!
お金が溜まる!
お肌がきれいになる!
など、いろいろな効果があることをご紹介しました。
毎日お酒を飲む習慣を何とかしたい…とお考えの方は、まずは週に1日、休刊日を設ける事から始めてはいかがでしょうか?
1日くらいなら、割とあっさり止めれる物です。
そこから少しづつ、禁止の効果を体感しながら禁酒の期間を延ばしていってください。
ご健闘をお祈りします!

※禁酒を実践する為の方法をお知りになりたい方は、拙ブログのこんな記事がお役に立てるかもしれません
⇒禁酒の方法と、禁酒の効果が実感できるまでの期間とは?

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 - 健康

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