いろいろ知っているブログ

Just another WordPress site

体臭と食事は関係ある?体臭を悪化させる食事とは?

      2015/09/06

seikatsusyukan_highcalorie
汗ばむ季節になると、自分の汗の臭いが気になったりする事が有りませんか?

また、季節にかかわらず体臭のきつい人がいます。

体臭の原因は様々ですが、毎日の食生活が原因で、体臭が悪化することもあります。

体臭と食事の関係と、体臭を改善する食事についてみていきましょう。

体臭と食事の関係

自分の体臭が気になった人は、まず石鹸や制汗剤、デオドラントなどで体臭対策をする方が多いと思うのですが、これでは体から出る体臭を洗い流したり、抑えているだけです。

体から出ている体臭を改善し、悪臭となっている原因を元から絶たないと本当の意味での体臭改善になりません。

そこで、気を付けていただきたいのが食生活です。

体臭が気になるという方は、普段どのような食生活をされているでしょうか?

最近は、肉類や脂分を含んだ食品を好んで食べる方が多く、野菜不足になりがちな人が増えています。

実はこの、肉や脂分多めで、野菜を摂らない、バランスの悪い食生活が体臭の原因になっているのです。


体臭を悪化させる食事とは?

以下に、体臭の原因となる食材を上げていきます。

あぶら分

食事で脂分を多く摂ると、体内に脂肪分をため込んでしまうだけでなく、皮膚から分泌される皮脂も増えてしまいます。

皮脂が多くなりすぎると皮脂が酸化した時の臭いも、体臭として強くなってしまうのです。

○脂分の体臭対策

皮脂を抑えるためには、食事で摂る脂質を摂り過ぎないように、

脂肪分の多い肉類、バター、生クリーム、揚げ物、スナック菓子などの摂り過ぎに注意しましょう。

肉類(タンパク質)

タンパク質の摂取量が多過ぎると腸内環境の悪化を招きやすく、体臭の原因となります。

腸の中には、大別すると、善玉菌と悪玉菌が存在しますが、タンパク質は悪玉菌の餌となり、アンモニアや硫化水素などの臭いの元となる有害成分を大量に作り出します。

これらの有害成分は、便の臭いをキツくするだけでなく、水分とともに血液に吸収され、毛穴から、汗や皮脂とともに排出され、体臭の原因となります。

○肉類の体臭対策

タンパク質源となる主菜は、毎食「手のひら一枚分(厚みは1センチ)程度」を目安にして食べましょう。

アルコール

アルコールの代謝される過程で作られるアセトアルデヒドが血液中に増えると、肺や皮膚から排出される為、口臭や体臭の原因になります。

○アルコールの体臭対策

お酒の弱い方は、少量の飲酒でも体臭が強くなってしまい易いので、飲酒量を控えてください。

朝家の強い方も、その日のうちにアルコールを分解できるよう、適量の範囲内で楽しみましょう。

最後に

いかがだったでしょうか?

体臭は、食事だけが原因ではなく、疲労や体調不良、ストレス、または緊張した状態でも変化する事が有ります。

このページを読んでいただいて、食事に気を付けても体臭に変化がない場合は、お医者様に相談したり、しっかりと体を休めることも必要です。

単に、体臭を悪者にするのではなく健康状態のサインとして捉え、前向きな対応をしていきましょう。

また、体臭を改善する食事について、拙ブログにまとめた記事がありますので、合わせてご覧ください。

体臭の原因は食事?体臭を改善し、予防する為の食べ物とは?

 - 健康, 食べ物

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

肩こりの原因とは?肩こりが原因の頭痛と吐き気の解消法は?

事務仕事などで1日中机に向かっている方で、ひどい肩こりにお悩みの方は多いと思いま …

インフルエンザの予防対策とは?日頃から実行できる方法をご紹介

毎年秋から冬にかけてインフルエンザに罹る方が多くなってきます。 インフルエンザは …

夏風邪に罹った子供の特徴とは?その対処法と予防法は?

小さいお子さんが夏風邪をひかれると、40度近い高熱が出たり、なかなか 症状が良く …

インフルエンザ潜伏期間は?人にうつる?解熱後の外出は何日目から?

インフルエンザが発症した場合、自分の体の中にインフルエンザウイルスが入り込んだの …

ノロウイルスの予防対策は?感染してしまった場合の対処は?

近年、ノロウイルスによる感染性の胃腸炎は冬になると大流行の兆しを見せますが、 子 …

眠れない原因は病気?眠れなくなる原因と対策とは?

夜、さあ寝ようと布団に入ってもなかなか寝付けない… 1時間も2時間も布団の中でご …

花粉症を掃除で軽減する方法は?洗濯や布団干しはどうすればいい?

毎年早ければ、2月になるころには杉の花粉は飛散を始めているそうです。 花粉の飛散 …

秋の花粉症の原因とは?花粉症と風邪の違いは?その症状は?

夏の暑さも幾分ましになってきた秋のはじめ頃、なんだかくしゃみと鼻水が止まらない。 …

くしゃみ、鼻水の原因は?その対処方法は?

季節の変わり目、春先や秋、また、日中の寒暖差が激しい日など、 突然、くしゃみと鼻 …

冬の肌荒れの原因とは?乾燥肌の予防対策と治し方

秋もどんどん深まって行くと共に空気も乾燥していきます。 同時に肌も乾燥してかゆく …