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乾燥による肌のかゆみの原因と、乾燥肌の対策とは?

   

kayui

毎年、暑さも過ぎて、だんだん肌寒い季節になってくると、お肌が乾燥してきてかゆい!と、お悩みお方は少なくないと思います。

かゆさで、夜も良く眠れず、あまりのかゆさに掻き毟ってしまい、お肌を傷つけてしまう事もある。

何とか、このかゆみから開放さえる方法は無いものでしょうか?

と、いうことで、今回は寒い季節の乾燥肌について、その原因と対策をまとめてみました。

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乾燥による肌のかゆみの原因とは?

☆原因その1.気候の変化

だんだん寒くなってくるとともに、

○気温が下がる⇒血行が悪くなり、新陳代謝が悪くなる。

○湿度が下がる⇒皮膚の水分が蒸発しやすくなる。

と、上記の様な事があなたの肌でもおこります。

人間の肌には、分泌される汗と皮脂が混ざり、外部からの刺激から皮膚を守る、天然の保湿クリームがあるのですが、肌が乾燥してくると、この保湿クリームが作られにくくなってきて、外部からの刺激がそのまま皮膚を刺激してしまい、これがかゆみの元となります。

さらに、季節柄使うことの多い、エアコンやコタツ、ストーブなどの暖房器具が、肌から水分を蒸発させ、奪っていきます。

☆原因その2.入浴や洗いすぎ

入浴中、熱いお湯に浸かりすぎると、肌の皮脂が奪われていきます。

また、身体を洗うとき、ナイロンなどの表面の洗いタオルで身体を洗うと、石鹸の成分で、身体に必要な皮脂が奪われ、お肌が荒れる原因となります。

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乾燥肌の対策とは?

○熱いお風呂は避ける
熱いお湯に、長く浸かっていると、皮膚の保温機能が低下します。38度から40度くらいのぬる目のお湯で、さらに、長湯をしないようにしましょう。

○洗い過ぎない
身体を洗うとき、ナイロンタオルでごしごしこするのを止めましょう。

石鹸を手に取り、泡立て、手で身体を撫でて洗う事で十分汚れは落ちますし、お肌への刺激も最小限で済みます。

あと、石鹸も刺激の少ない弱酸性のものを使用すればなお良いでしょう。

入浴後は、皮膚に水分が残っている5分以内に保湿クリームを塗れば、保湿効果が上がります。

○部屋を加湿する
寒くなってくると室内も湿度が下がってきますので、加湿器などで室内の湿度を上げましょう。

加湿器がない場合は、洗濯物や濡れタオルを干すだけでも効果があります。

○刺激物の多い食事を避ける
アルコールや香辛料などの刺激物は、かゆみの元となりますので、なるべく控えましょう。

あと、インスタント食品や炭酸飲料などに多く含まれる添加物もかゆみの一因となりますので、こちらもなるべく控えましょう。

○寒さを我慢しない
寒いときにはしっかりと厚着をしたほうが血行が良くなり、皮脂の働きも活発になります。
寒さが我慢しないようにしましょう。

 

☆いろいろしても良くならない場合は?
かゆみは、乾燥肌以外にも、じんましんやアトピー性皮膚炎、そのほか糖尿病や腎臓病などが原因で発生する場合があります。

いろいろと手を尽くし、保湿クリームを塗ってもかゆみが収まらない場合は、皮膚科のお医者様の診断を受けましょう。

以上、乾燥肌の原因と対策について、ご説明しました。
あなたの乾燥肌対策のご参考になれば、幸いです。

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 - 健康

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